Ανάκτηση και φροντίδα Προστατευτικά αρθρώσεων

()

Αρθρωτικά προστατευτικά για άσκηση

Η κοινή προστασία είναι μια προσέγγιση αυτοδιαχείρισης που κάθε άτομο και αθλητής πρέπει να υιοθετήσει για να διατηρήσει τη λειτουργική ικανότητα των αρθρώσεων κατανοώντας τις μεθόδους εργασίας και τα πρότυπα κίνησης. Μία από τις σημαντικές πτυχές στην πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών είναι ο προστατευτικός εξοπλισμός. Η γνώση διαφορετικών τύπων αθλητικού εξοπλισμού και η σωστή επιλογή και τοποθέτησή τους παίζει βασικό ρόλο στην πρόληψη τραυματισμών.
Η χρήση αρθρικών προστατευτικών είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και του στρες στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή οποιασδήποτε σωματικά έντονης δραστηριότητας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ακεραιότητα των δομών άρθρωσης μακροπρόθεσμα. Nike , Rehband , Mc David , Sidas , και Ultimate Performance προσφέρουν την καλύτερη γκάμα αρθρικών προστατευτικών για άσκηση.

Αρθρωτικά προστατευτικά για τα γόνατα

Τα γόνατα είναι προστατευτικά αρθρικά εργαλεία που φορούν οι αθλητές στα γόνατα για να προστατεύονται από ζημιές από πρόσκρουση από το να χτυπήσουν κάποιο εμπόδιο. Τα στηρίγματα γόνατος ή τα τακάκια παρέχουν επίσης πρόσθετη επένδυση για παρατεταμένο γόνατο.
Ένα καλής ποιότητας γόνατο βοηθά στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών, όπως κάταγμα επιγονατίδας και πρόσκρουση στα γόνατά σας. Ορισμένα επιθέματα γόνατος είναι επίσης σχεδιασμένα για άσκηση για να περιορίσουν το σοκ ενός σκληρού ισογείου, το οποίο μπορεί να βλάψει πολύ τα γόνατά σας με την πάροδο του χρόνου.

Αρθρωτικά προστατευτικά για τους αγκώνες

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει επίσης να φοράτε μαξιλάρια αγκώνων που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του αγκώνα σας από πόνο και τραυματισμούς. Η απορρόφηση κραδασμών και η προστασία από ένα μαξιλάρι αγκώνα είναι απαραίτητη για την πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.