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Consejos para elegir una capa base para el entrenamiento fitness
La capa base sirve como una "segunda piel" constante durante todo el día. La capa próxima a la piel te mantiene abrigado y seco cuando haces ejercicio en condiciones frías. Cuando realiza actividades al aire libre en un clima frío, una capa base lo mantiene abrigado y seco al sentarse cerca de su piel. Puedes comprar estas capas base Under Armour , Joma , Softee , Falke y Dare2B .Los leggings cálidos están hechos de tejidos térmicos como lana térmica y poliéster. Estos leggings proporcionan aislamiento térmico. Los leggings cálidos están hechos para el invierno para hacer ejercicio. Generalmente son de un material más grueso y ayudan a mantener el calor.
Elegir la capa base adecuada para el entrenamiento físico es esencial para tu comodidad y rendimiento. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a tomar la mejor decisión:
Material : El material de tu capa base es crucial. Busque telas que absorban la humedad como poliéster, nailon o lana merino. Estos materiales ayudan a eliminar el sudor del cuerpo y a mantenerte seco, lo cual es especialmente importante durante los entrenamientos intensos.
Ajuste : La capa base debe quedar ceñida pero no demasiado apretada. Debe adaptarse a la forma de tu cuerpo sin restringir tus movimientos. Un buen ajuste también ayuda a controlar la humedad y regular la temperatura.
Diseño sin costuras : considere las capas base con costuras mínimas, especialmente en áreas propensas a rozaduras, como los hombros y las axilas. Los diseños sin costuras reducen la fricción y la incomodidad durante los entrenamientos.
Grosor : elige el grosor de tu capa base en función del clima y el nivel de actividad. Las capas base más gruesas proporcionan más calidez, mientras que las más delgadas son adecuadas para condiciones más suaves o entrenamientos de alta intensidad.
Manga larga o corta : Dependiendo del clima y de tus preferencias, puedes optar por camisetas interiores de manga larga o corta. Las mangas largas ofrecen más cobertura y calidez, mientras que las mangas cortas brindan una mejor ventilación.
Estilo de cuello: Las capas base vienen en varios estilos de cuello, incluido cuello redondo, cuello en V y cuello alto. Elija uno que se adapte a su comodidad y preferencias de capas. Los cuellos falsos, por ejemplo, brindan cobertura adicional al cuello.
Color : Las capas base de colores oscuros pueden ayudar a ocultar las manchas de sudor, mientras que los colores más claros son mejores para el clima cálido porque reflejan el calor. Elija colores que combinen con su vestimenta de entrenamiento.
Control de olores : algunas capas base se tratan con tecnología antimicrobiana o de control de olores para evitar la acumulación de olores. Esto puede ser especialmente beneficioso para entrenamientos más largos o actividades en las que es posible que no tenga acceso inmediato a vestuarios.
Protección solar : si entrenas al aire libre, considera una capa base con UPF factor de protección ultravioleta incorporado para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.
Compatibilidad de capas : asegúrese de que la capa base que elija combine bien con su otra ropa de entrenamiento. Debe caber cómodamente debajo de las capas media y exterior sin causar volumen ni incomodidad.
Características específicas de la actividad : Dependiendo de la actividad elegida por ejemplo, correr, andar en bicicleta, caminar, es posible que desee características como elementos reflectantes para mayor visibilidad durante las carreras nocturnas o bolsillos para guardar cosas durante las caminatas.
Recuerde que las preferencias personales y los tipos de cuerpo varían, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Experimente con diferentes capas base para encontrar la que se adapte a sus necesidades específicas de entrenamiento físico y a sus condiciones climáticas.