Vennligst skriv inn din epostadresse og vi vil sende deg en link for å tilbakestille passordet ditt via epost umiddelbart.

Hjemmeside

Barer Energi

()

Sorter etter

Hvordan velge energibarer?

Energibarer er barformet mat som øker fysisk energi. Energibaren inneholder fett, proteiner og karbohydrater og er beriket med mineraler og vitaminer. Energibaren er et godt valg for en matbit.
Energigummien er lik energidrikken uten for mye sukker. Du kan kjøpe energigummi fra SIS , 226ERS , Victory Endurance , Gold Nutrition og Powerbar .
Tips for å velge en energibar er som følger:
Å velge de riktige energibarene kan være avgjørende for å gi energi til kroppen din under treningsøkter, utendørsaktiviteter eller som en praktisk matbit.
Formål : Bestem hovedformålet med energibaren. Bruker du den som et mellommåltid før trening, et restitusjonsalternativ etter trening, en måltidserstatning eller bare en rask energiboost? Ulike barer er formulert for ulike formål.
Ingredienser : Les ingredienslisten nøye. Se etter barer med enkle, helmatingredienser. Unngå barer med overdreven kunstige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller høye mengder sukker. Ideelt sett bør ingredienslisten være kort og gjenkjennelig.
Næringsinnhold : Vurder næringsinnholdet, inkludert antall kalorier, protein, karbohydrater, fiber og fett. Den riktige balansen avhenger av aktivitetsnivået og målene dine. For eksempel, hvis du bruker det som et mellommåltid før trening, vil du kanskje ha mer karbohydrater for rask energi. Hvis det er for restitusjon, vil du kanskje ha mer protein.
Protein : Hvis du leter etter en bar for å hjelpe til med muskelgjenoppretting, velg en med et moderat til høyt proteininnhold rundt 10 20 gram per bar. Protein kan bidra til å reparere og bygge muskelvev.
Karbohydrater : Hvis du trenger rask energi, velg barer med høyere karbohydratinnhold. Disse er flotte for utholdenhetsaktiviteter eller tanking under trening. Vær imidlertid forsiktig med barer med for høyt sukkerinnhold, da de kan føre til energikrasj.
Fiber : Se etter barer med en rimelig mengde fiber rundt 3 5 gram. Fiber kan hjelpe til med fordøyelsen og hjelpe deg med å føle deg mett og fornøyd.
Fett : Sunt fett, for eksempel fra nøtter og frø, kan gi vedvarende energi. Barer med moderate mengder sunt fett kan være et godt valg for langvarig drivstoff.
Allergener : Se etter vanlige allergener som nøtter, gluten, soya, meieriprodukter og egg hvis du har allergier eller kostholdsbegrensninger. Mange energibarer er tilgjengelige for å imøtekomme ulike diettbehov.


top