up

Opció `Recorda´m en aquest ordinador`

Selecciona la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si en un futur vols iniciar sessió automàticament a l´ordinador. La sessió es mantindrà activa durant 45 dies. Sisplau, no utilitzis la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si utilitzes un ordinador d´accés públic o l´utilitza més d´una persona.

top
load

Com triar la mida adequada d´un fitball?

Un fitball és útil per fer músculs i perseverança, augmentar el teu nucli i crear flexibilitat i compensació. L´ús d´aquestes fitballs durant l´exercici pot oferir grans beneficis, com ara l´aptitud de la part posterior i de la columna, la resiliència central, una millor postura i la proporció muscular.
Escollir la fitball adequada també coneguda com a pilota d´exercici, pilota d´estabilitat o pilota suïssa implica tenir en compte diversos factors per garantir que s´adapti a les vostres necessitats i preferències. Aquí teniu una guia per ajudar vos a triar un fitball :

La mida importa: les fitballs tenen diferents mides, normalment indicades pel seu diàmetre en centímetres. La mida que trieu ha de dependre de la vostra alçada. Aquí teniu una pauta general:

Pilota de 45 cm : Per a persones de fins a 150 cm d´alçada
Pilota de 55 cm : Per a persones de 155 170 cm d´alçada
Pilota de 65 cm : Per a persones de 173 188 cm d´alçada
Pilota de 75 cm : Per a persones de 191 cm i més
Tingueu en compte que aquestes són recomanacions generals. Si és possible, proveu de seure en unes quantes mides diferents per veure quina ofereix l´ajust més còmode.
Qualitat i material: les fitballs solen estar fetes de material de PVC anti explosió, el que significa que es desinflen lentament si es punxen en lloc de rebentar se de sobte. Assegureu vos que la pilota que trieu estigui feta de materials d´alta qualitat, duradors i segurs.
Capacitat de pes : comproveu la capacitat de pes de la fitball . Hauria de suportar còmodament el pes corporal i qualsevol pes addicional que pugueu utilitzar durant els exercicis p. ex., manuelles. Les capacitats de pes més altes en general indiquen boles més fortes i duradores.
Inflació i fermesa : la pilota ha de ser fàcil d´inflar i mantenir la seva fermesa. La majoria de fitballs vénen amb una bomba. Podeu ajustar la fermesa afegint o alliberant aire. Una pilota lleugerament desinflada pot oferir una millor estabilitat per a alguns exercicis, mentre que una pilota completament inflada pot ser millor per a altres.
Textura i adherència : algunes fitballs tenen superfícies texturades que proporcionen una millor adherència i eviten lliscaments, especialment quan estàs realitzant exercicis que requereixen contacte amb la pilota.
Ús previst : considereu el tipus d´exercicis que fareu amb el fitball. Si teniu previst utilitzar lo principalment per a exercicis bàsics i entrenament d´estabilitat, n´hi hauria prou amb un fitball estàndard. Si busqueu funcions addicionals, algunes fitballs inclouen bandes de resistència, nanses o altres accessoris. Podeu comprar aquestes pilotes de gimnàstica d´aquestes marques: Fitfiu Fitness , Softee , Gymstick , Olive i Tunturi .

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Tancar