up

`Onthoud mijn gegevens op deze computer` optie

Als u kiest voor de optie `Onthoud mijn gegevens op deze computer`, zult u automatisch ingeloggt blijven in de toekomst. Uw account wordt voor 45 aktief gehouden. Maak geen gebruik van deze optie, als u aan een openbaar computer of netwerk bent, dat van meerde gebruikers gebruikt wordt.

top
Start

Bodybuilding apparatuur

Snelheidstraining

()
load

Hoe materiaal kiezen voor snelheidstraining?

Behendigheidsladder
Een behendigheidsladder, ook wel snelheidsladder of coördinatieladder genoemd, is een hulpmiddel voor fitnesstraining dat wordt gebruikt om behendigheid, voetenwerk, coördinatie en snelheid te verbeteren. Het bestaat uit een ladderachtige structuur gemaakt van stof of plastic sporten die plat op de grond worden gelegd. De ladder is meestal ongeveer 10 tot 20 voet lang en heeft gelijkmatig verdeelde sporten waar atleten of individuen doorheen stappen of springen in verschillende patronen en oefeningen.
Behendigheidsladders worden vaak gebruikt in sporttrainingen, fitnessprogramma´s en instellingen voor lichamelijke opvoeding om atletische prestaties en algehele behendigheid te verbeteren. Hier is hoe ze werken en hoe ze worden gebruikt:

Verbeterd voetenwerk : de sporten van de ladder bieden visuele aanwijzingen die de positionering en coördinatie van de voeten helpen verbeteren, wat leidt tot beter voetenwerk en lichaamscontrole.
Verbeterde behendigheid : Regelmatig oefenen op een behendigheidsladder kan het vermogen van een individu om snel en efficiënt van richting te veranderen verbeteren, een belangrijk onderdeel van behendigheid.
Verhoogde snelheid : de oefeningen van de ladder zijn gericht op snelle en nauwkeurige voetbewegingen, wat leidt tot verbeterde snelheid en reactietijd.
Cardiovasculaire conditie: Behendigheidsladderoefeningen worden vaak met hoge intensiteit uitgevoerd, wat een cardiovasculaire training kan bieden en tegelijkertijd de behendigheid verbetert.
Brain Body Coördinatie : De combinatie van visuele en fysieke signalen in behendigheidsladdertraining kan de coördinatie tussen de hersenen en het lichaam verbeteren.

Snelheid Kegels
Snelheidskegels , ook wel behendigheidskegels of trainingskegels genoemd, zijn kleine, felgekleurde kegels die worden gebruikt bij fitnesstraining, sportconditionering en behendigheidsoefeningen. Deze kegels zijn meestal gemaakt van duurzaam plastic en zijn verkrijgbaar in verschillende maten en kleuren. Snelheidskegels zijn een veelzijdige trainingstool die kan worden gebruikt om behendigheid, coördinatie, snelheid en algemene atletische prestaties te verbeteren.

Gebruik van snelheidskegels :
Behendigheidsoefeningen: Snelheidskegels worden vaak gebruikt om behendigheidscursussen en oefeningen op te zetten. Atleten navigeren door de kegels in verschillende patronen, zoals zigzag, acht in de vorm van een acht of zijwaartse bewegingen, om hun vermogen om snel van richting te veranderen te vergroten.
Voetenwerktraining: Snelheidskegels helpen het voetenwerk, de coördinatie en het evenwicht te verbeteren. Atleten kunnen oefeningen uitvoeren waarbij ze in verschillende volgordes over of rond de kegels stappen.
Snelheidstraining : Atleten kunnen sprinten of rennen tussen snelheidskegels om te werken aan versnellen, vertragen en snelheid behouden.
Reactietraining: Kegels kunnen worden gebruikt als visuele aanwijzingen voor reactieoefeningen. Atleten reageren op commando´s door in een bepaalde richting te bewegen of een bepaalde beweging uit te voeren.
Sportspecifieke training: Snelheidskegels kunnen bewegingen en scenario´s simuleren die specifiek zijn voor bepaalde sporten, waardoor atleten kunnen trainen voor de eisen van hun sport. Je kunt deze speed cones van deze merken kopen: Gymstick , Bodytone , Tunturi , Olive en TheraBand .

Hindernis trainen
Trainingshindernis wordt gebruikt om de vaardigheid van atleten en spelers van verschillende sporten te verbeteren door ze te laten deelnemen aan snelle, zeer intensieve oefeningen die de absolute beperkingen van de atleet forceren. Een verzameling trainingshindernissen is het ideale stuk uitrusting om de behendigheid te verbeteren. Ze zijn geweldig voor het verbeteren van balans, reflexen en coördinatie. Net als een behendigheidsladder kan een groep hindernissen uitstekend zijn om zijwaartse bewegingen te verbeteren.
Als je materiaal voor snelheidstraining gaat kiezen, probeer er dan een te kiezen die zeer duurzaam is en gemaakt is van hoogwaardig materiaal, zodat je er lang plezier van zult hebben.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Afronden